Zuppa o insalata di Slow Beans
di Tiziana Tacchi, cuoca slow food
ingredienti per 4 persone:
• 300–350 gr di Slow Beans secchi
• 1 cipolla media
• 1 carota
•1 costa di sedano
• 1 spicchio d’aglio
• 1 mazzetto di salvia
• 1 rametto di rosmarino
• 2–3 cucchiai di passata di pomodoro (facoltativa)
• Acqua di cottura q.b.
• Olio extravergine d’oliva q.b.
• Sale q.b.
• Pepe nero q.b.
• Pane per bruschetta (facoltativo, per servire)
preparazione
Dopo aver pulito, lavato accuratamente e ammollato per 12 ore la nostra Slow Beans, eliminate l’acqua dell’ammollo e fatela bollire in acqua pulita e salata, con uno spicchio d’aglio e 2 foglie di salvia, per circa 18 minuti. Spegnete la fiamma e lasciatele nella loro acqua di cottura.
In una pentola mettete il trito di cipolla, sedano e carota; se desiderate, aggiungete un po’ di pomodoro o di passata di pomodoro. Lasciate appassire a fiamma media con un po’ di acqua di cottura per 10–15 minuti (devono appassire bene).
Trascorso questo tempo, unite la Slow Beans scolate e fatele insaporire per qualche minuto, come fosse un risotto, insieme a 2 foglie di salvia e rosmarino.
A questo punto aggiungete l’acqua di cottura dei legumi (filtrata), regolando la quantità in base al risultato che desiderate ottenere, più o meno brodoso. Portate il tutto a ebollizione per qualche minuto, quindi aggiustate di sale e pepe.
Coprite la pentola con il suo coperchio, avvolgetela in un canovaccio e mettetela nella cassetta di cottura per almeno 6 ore.
Il risultato è sbalorditivo! Servite con abbondante olio extravergine d’oliva, una spolverata di pepe e, se gradite, pane bruscato.
tempi
• tempo di preparazione e ammollo: 12 ore
• tempo di cottura sul fuoco vivo: 30 minuti
• tempo di cottura nella cassetta: 6 ore